10 Cách làm nước detox giảm mỡ bụng đơn giản mà cực kỳ hiệu quả

Hiện nay vì môi trường làm việc, tính chất ăn uống không khoa học, các chị em làm việc thì ngồi nhiều mà lại không có thời gian tập thể dục nên khiến cho mỡ ở vùng bụng nhiều làm cho eo thon dáng gọn tự dưng biến mất. Và có một cách nhanh chóng nhưng lại rất ngon đó là Nước detox giảm cân, giảm mỡ bụng là một phương pháp giảm cân đang được nhiều chị em phụ nữ yêu thích do vừa ngon miệng lại giúp chúng ta có được thân hình mơ ước. Nước uống Detox là sự kết hợp giữa nước lọc và các loại rau quả, trái cây, giúp cung cấp nước, các vitamin, chất xơ; có hiệu quả trong việc thải độc cơ thể, đồng thời thúc đẩy quá trình giảm cân diễn ra nhanh chóng. Dưới đây là 10 công thức cách làm nước detox giảm cân ngon miệng kết hợp từ các loại trái cây rau quả, giúp bạn nhanh chóng đốt hết mỡ thừa trên cơ thể.

Nguyên liệu cần có cho món ăn này

1. Nước detox giảm mỡ bụng nhanh chóng từ chanh, cam, dưa chuột và bạc hà


Nguyên liệu: Một quả chanh, một quả cam, dưa chuột, 3-4 nhánh lá bạc hà, nước lọc
Cách làm: Chanh, cam, dưa chuột thái lát mỏng. Chanh là loại quả được ưa chuộng làm nước detox giải độc cho cơ thể vì cung cấp nhiều vitamin, khoáng chất. Cam giàu vitamin C mang đến mùi thơm dễ chịu cho món nước uống. Có thể bỏ các nguyên liệu vào một phễu lọc để hỗn hợp từ từ hòa quyện vào nước lọc. Cho hỗn hợp nước vào tủ lạnh qua đêm hoặc sau vài tiếng để nước uống có được lợi ích tối đa. Uống khoảng 8 ly trong ngày thay cho nước uống thông thường giúp cơ thể thanh lọc, giảm cân.
Tác dụng: Loại nước uống detox giảm cân, tan mỡ bụng này chỉ chứa 7 calo, 1g carb, 1g chất xơ, 1% vitamin A và 11% vitamin C. Hoàn toàn không chứng chất béo hay đường nên hỗ trợ rất tốt cho quá trình detox giảm cân của bạn.
2. Nước detox giảm mỡ bụng hiệu quả với chanh và dưa hấu


Nguyên liệu: 1/2 quả dưa hấu, 2 quả chanh, 3 lá bạc hà, 2 lít nước.
Cách làm: công thức pha chế nước uống detox đơn giản, hiệu quả với chanh và dưa hấu: Dưa hấu bỏ vỏ và cắt thành từng miếng nhỏ; chanh vắt lấy nước cốt. Cho dưa hấu + nước cốt chanh + lá bạc hà + 2L nước vào một chiếc bình đựng nước to và để vào trong tủ lạnh. Khoảng 1 tiếng sau, bạn có thể sử dụng loại nước detox này. Nhớ phải dùng hết trong ngày nhé.
Tác dụng: Sự kết hợp của chanh và dưa hấu không chỉ giúp cơ thể tự loại bỏ độc tố nhanh mà còn kích thích tiêu hóa, ngăn ngừa tích tụ chất béo tốt hơn.Từ đó giúp bạn giảm cân, ngăn tích tụ mỡ bụng tốt hơn.
3. Nước detox giảm mỡ bụng, ngăn sự thèm ăn hữu hiệu nhất với chanh, gừng và dưa chuột


Nguyên liệu: 1 miếng gừng thái lát, 1 quả dưa chuột và 1 quả chanh thái lát, 3 lá bạc hà và 2L nước lọc.
Cách làm: Cho tất cả các nguyên liệu làm nước uống detox thanh lọc cơ thể, tiêu mỡ giảm cân nhanh chóng tại nhà vào bình nước to. Để hỗn hợp trong tủ lạnh qua đêm và uống thay nước lọc vào ngày hôm sau.
Tác dụng: Loại nước uống detox này có tác dụng ngăn chặn cơn đói và sự thèm ăn, khiến bạn cảm thấy no lâu. Ngoài ra nó còn kích thích tiêu hóa, làm sạch ruột nhanh cũng như cung cấp độ ẩm cần thiết cho cơ thể. Từ đó không chỉ giúp bạn giảm cân hiệu quả mà còn làm đẹp da.
4.Nước detox giảm mỡ bụng an toàn từ dứa, chanh và bạc hà


Nguyên liệu: Lọ, hoặc bình nước lớn, 500ml nước, ¼ quả dứa, 1 quả chanh vàng, 1 ít lá bạc hà
Cách làm: Dứa gọt vỏ, cắt lấy ¼ quả.
Lá bạc hà, chanh vàng, dứa đem rửa sạch bằng nước hơi ấm. Sau đó cắt chanh, dứa thành các miếng sao cho phù hợp với lọ chứa. Cho tất cả vào lọ. Nếu thích hương vị detox của bạn “đậm đà” vị trái cây thì có thể dùng thìa ấn mạnh vào trái cây trong lọ để nước trái cây chảy ra (không làm nát quá).
Sau đó thêm nước vào.Đậy lọ lại. Bạn có thể để lọ nước detox như vậy trong vài giờ hoặc qua đêm trước khi uống để Vitamin và các chất chất dinh dưỡng khác có trong trái cây hòa vào nước.
Trên đây là 4 cách pha chế nước detox giảm mỡ bụng nhanh chóng, hiệu quả mà bạn có thể làm một cách đơn giản vừa giúp thanh lọc cơ thể vừa giảm cân an toàn giữ dáng đẹp da.
5. Công thức detox chanh, bạc hà

Refreshing Iced Tea with Lemon against a background

Chuẩn bị: 1 quả chanh, 1 ít lá bạc hà
Thực hiện:
– Rửa sạch các nguyên liệu bằng nước ấm. Lưu ý, riêng với chanh, bạn ngâm trong nước muối.
– Chanh cắt lát. Lấy một ít vỏ chanh, bào nhỏ. Vắt một nửa quả chanh để lấy nước cốt.
– Cho tất cả vào lọ và cho thêm 500 ml nước lọc, để qua đêm trong ngăn mát tủ lạnh
– Sau khi dùng lần nước đầu tiên, bạn có thể đổ thêm nước lọc và hai thìa nhỏ nước cốt chanh, để ngăn mát 1 giờ rồi tiếp tục uống. Bạn nên sử dụng thay nước lọc trong ngày để đạt hiệu quả giảm cân cao
Lưu ý: Tránh sử dụng công thức này khi đói và tránh dùng với người mắc bệnh dạ dày
6. Công thức detox táo, quế tăng cường đốt cháy mỡ


Detox táo quế là công thức detox rất phù hợp với người đang có nhu cầu giảm cân. Đặc biệt cách làm loại nước detox này cũng vô cùng đơn giản, sẽ mang lại cho bạn loại thức uống ngọt ngọt, chua chua, cay nồng và thơm mùi quế đặc trưng, vô cùng hấp dẫn, dễ uống. Cách làm công thức detox này cũng rất đơn giản.
Chuẩn bị: 1 quả táo, 3 thanh quế
Thực hiện:
– Rửa sạch táo, thái miếng mỏng
– Cho táo và quế vào lọ, đổ thêm 2l nước lọc và cất vào ngăn mát tủ lạnh. Để 4-6 tiếng là có thể sử dụng
7. Công thức detox từ bưởi, cam và dưa chuột


Bưởi đỏ giàu chất xơ, ít calo, chứa hàm lượng cao vitamin A và C. Cam và dưa chuột cũng là hai nguyên liệu hỗ trợ cho quá trình giảm cân vô cùng hiệu quả.
Chuẩn bị: 1 quả bưởi đỏ, 1 quả cam, 1 quả dưa chuột.
Thực hiện:
Rửa sạch dưa chuột rồi cắt lát, tách múi cam và bưởi. Tất cả cho vào ngâm với 2l nước lọc và để qua đêm là có thể sử dụng
8. Công thức detox từ chanh, mật ong


Chanh có tác dụng rất tốt với việc đốt mỡ thừa, kết hợp với mật ong có chứa lượng đường không gây béo và có khả năng giúp sảng khoái tinh thần, công thức detox này sẽ tạo nên một món đồ uống vô cùng hấp dẫn.
Chuẩn bị: 500ml nước ấm, 1/2 quả chanh, 2 thìa mật ong
Thực hiện: Pha hỗn hợp trên là bạn có thể sử dụng loại nước detox chanh mật ong tuyệt vời rồi đấy. Bạn nên uống vào sáng sớm và trước khi ăn bữa chính để không ảnh hưởng tới dạ dày nhé!
Những lưu ý trong quá trình detox giảm mỡ bụng này
Uống nước ép trái cây quá nhiều và lâu dài gây thiếu hụt protein, chất béo, hao hụt dự trữ vitamin giúp chuyển hóa chất đường trong cơ thể, chưa tính đến việc vô tình nạp thêm chất độc vào người do dùng trái cây không an toàn, còn dư lượng thuốc trừ sâu, chất bảo quản. Vì vậy trước khi quyết định áp dụng phương pháp thải độc này, bạn cũng cần cân nhắc thật kĩ, nhất là khi chưa có tài liệu khoa học nào chứng minh cho hiệu quả của việc thải độc bằng nước ép hoa quả.
Bên cạnh việc áp dụng quy trình thanh lọc cơ thể 7 ngày bằng nước ép hoa quả, bạn cũng nên kết hợp với tập gym để đảm bảo sức khỏe cũng như cho cơ bắp không bị chảy nhão.

9. Nước detox giảm cân dâu, bạc hà và chanh


Dâu tây có chứa nhiều vitamin C và các chất chống oxy hoá, giúp tăng cường hệ miễn dịch, ngăn ngừa ung thư và giảm lượng mỡ trong máu. Dâu tây và chanh là hai nguyên liệu được dùng nhiều trong các loại thức uống detox khác nhau. Và sự kết hợp giữa dâu, bạc hà và chanh sẽ mang đến cho bạn một loại nước uống vô cùng thơm ngon, hấp dẫn. Hương thơm ngọt ngào của dâu tây được cân bằng với chút vị chua của chanh, và hương vị bạc hà the mát làm nên một thức uống giàu vitamin và hiệu quả trong việc đốt cháy mỡ.
Hãy cho dâu tây đã cắt đôi vào dưới cùng, cho thêm chút đá, sau đó là vài lát chanh và một ít là bạc hà, bạn đã có ngay thức uống detox vừa ngon miệng lại “ngon mắt”.
Thành phần:
1 quả chanh, cắt lát mỏng
6 quả dâu tây cắt đôi
5 lá bạc hà
10. Nước detox giảm cân táo và quế


Táo và quế được biết đến là mang lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ. Các chất dinh dưỡng thực vật và các chất chống oxy hoá có trong táo giúp giảm nguy cơ phát triển ung thư, cao huyết áp, tiểu đường và bệnh tim. Quế có tác dụng làm giảm lượng cholesterol xấu và triglycerids (acid béo trong máu). Ngoài ra, quế còn giúp ngăn chặn sự sản xuất insulin và tăng cường quá trình trao đổi chất. Do đó, thức uống sử dụng hai nguyên liệu táo và quế sẽ giúp hỗ trợ quá trình giảm cân diễn ra nhanh chóng.
Thành phần:
1 quả táo cắt lát mỏng
1 thanh quế (bạn không nên sử dụng bột quế vì bột quế sẽ tan vào nước khiến thức uống không được đẹp mắt)

Trên đây là 10 loại nước detox giảm cân, giảm mỡ bụng hiệu quả mà lại rất ngon, chúc các bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng của mình nhé!

Những bài cùng chủ đề với bài đang xem
Mời quý khách Xem thêm các bài liên quan

    Gửi bình luận

    Your email address will not be published. Required fields are marked *

    CÓ THỂ BẠN SẼ THÍCH