Ấm áp với cách làm súp trứng cho mẹ bầu ăn sáng mùa đông

Cách làm súp trứng giàu dinh dưỡng và nóng hổi đặc biệt ưu ái dành cho mẹ bầu thêm dưỡng chất giúp mẹ bầu vượt qua thời kỳ mang thai khỏe mạnh và xinh đẹp cũng như cho thế hệ con sau này.

Nguyên liệu cần có cho món ăn này

+ Nước luộc gà: 500ml
+ Bột ngô: 15g
+ Trứng: 2 quả
+ Đậu Hà Lan: 100g
+ Nước tương: 20ml
+ Tiêu và gia vị cơ bản trong nấu ăn
+ Gốc hành, hành hoa

Cách làm súp trứng mẹ bầu nên biết !

Trứng gà là một loại thực phẩm rất bổ dưỡng cho cơ thể dành cho mọi lứa tuổi song song đó trứng gà còn có giá trị dinh dưỡng cao bởi vì 100g trứng gà cung cấp: 14,8g protein, 11,6g lipid, 55mg canxi, 210mg phốtpho, 0,7mg Vitamin A. Trứng là thực phẩm tập trung nhiều choline (một chất dinh dưỡng cần thiết cho bé phát triển về não bộ).

Ngoài ra những người sắp làm mẹ nên ăn điều độ trứng gà để giảm lượng cholesterol trong máu, tăng cao trí não, tăng cường khả năng ghi nhớ và sự phát triển thông minh ở trẻ sau này. Một số nghiên cứu khoa học còn cho biết thêm, ăn trứng gà đầy đủ khi mang thai giúp thai nhi có làn da trắng hồng.

Mỗi tuần mẹ bầu có thể thực hiện cách làm súp trứng 1-2 lần để bồi dưỡng cho mẹ và cả bé nhé.

cach-lam-sup-trung

Cách làm súp trứng cực kì bổ dưỡng

Thông thường cách làm súp trứng cho bà bầu thường sử dụng trứng gà, nhưng nếu bạn đã chán trứng gà thì bạn cũng có thể thử cách nấu súp trứng cút với cách làm tương tự nhé .

Đổ nước dùng và 1 chút nước lọc vào nồi đun đến khi sôi thì chỉnh lửa liu riu lại.

Cho bột ngô vào bát rồi chế thêm 1 chút nước lạnh, khuấy đều đến khi bột ngô tan hoàn toàn thì đổ vào nồi nước dùng.

Trứng gà đem đập và cho vào bát và dùng dụng cụ đánh trứng hoặc đũa đánh tan, cuối cùng cho nước tương và hành, tiêu, đậu Hà Lan vào, đun sôi trở lại là dùng được.

Cách làm súp trứng vừa ngon vừa bổ dưỡng tốt nhất là bạn nên thưởng thức lúc còn nóng. Ngoài ra bạn có thể cho 1 chút thịt băm vào để có cách nấu súp trứng thịt băm.

Những bài cùng chủ đề với bài đang xem
Mời quý khách Xem thêm các bài liên quan

    Gửi bình luận

    Your email address will not be published. Required fields are marked *

    CÓ THỂ BẠN SẼ THÍCH