Thanh lọc cơ thể với cách làm sinh tố đậu xanh rau má cực bổ

Đậu xanhrau má là hai loại thực phẩm quan thuộc và rất tốt cho sức khỏe con người, đặc biệt là có khả năng bài trừ độc tố trong cơ thể rất hiệu quả. Hôm nay, 2nau sẽ giới thiệu cho các bạn cách hết hợp mới lạ giữa đậu xanh và rau má để tạo nên ly sinh tố đậu xanh rau má mát lành, bổ dưỡng. Cùng tham khảo cách làm sinh tố đậu xanh rau má dưới đây để bạn chăm sóc sức khỏe cả gia đình nhé.  

Nguyên liệu cần có cho món ăn này

+ Rau má: 100g
+ Đậu xanh đã xa sạch vỏ: 200g
+ Dừa xiêm: 1 quả
+ Đường: 20g
+ Dụng cụ: Máy xay sinh tố, rây nhỏ

Thực hiện:

Bước 1:

– Dừa xiêm: Lấy nước dừa, phần cùi dừa nạo ra để riêng.

cach-lam-sinh-to-rau-ma-ngay-14-4-2a

– Rau má: Nhặt và rửa sạch, ngâm qua nước muối loãng 10 phút rồi vớt ra để ráo, thái nhỏ vừa và cho vào máy xay sinh tố cùng 200ml nước xay nhuyễn kỹ, lọc qua rây để lấy nước rau má, bỏ bả.

images

Bước 2:

– Đậu xanh: Ngâm với nước ấm 70 độ trong 2 tiếng, sau đó vớt ra, để ráo rồi đem vào luộc hoặc hấp chín., rửa sạch cối xay sinh tố, cho đậu xanh vào xay nhuyễn mịn.

1431310731-sinh-to-rau-ma-dau-xanh-2

– Tiếp đó bạn cho nước dừa, đường, nước rau má vào xay tiếp để cho các nguyên liệu hòa quyện vào nhau, nêm lại vị ngọt sao cho vừa ăn, có thể cho thêm đường tùy thích để cách làm sinh tố đậu xanh rau má ngon đậm đà hơn nhé.

Bước 3:

– Rót sinh tố ra ly thủy tinh, cho dừa nạo lên trên để trang trí và dùng kèm, có thể cho thêm đá, sữa đặc có đường vào để thưởng thức hoặc để ngăn mát tủ lạnh 2 tiếng rồi dùng cho thêm phần thơm ngon và đậm đà hơn nhé.

sinh-to-rau-ma-dau-xanh

Chỉ với vài thao tác chế biến rất đơn giản là bạn đã có thể mang đến cho cả gia đình một món sinh tố vừa thơm ngon, vừa bổ dưỡng, vừa có tác dụng giải nhiệt cơ thể bài trừ độc tố rất hiệu quả đặc biệt trong những ngày hè nắng nóng này rồi đấy.

Chúc các bạn thành công và ngon miệng với cách làm sinh tố đậu xanh rau má ngon bổ này nhé!

 

Những bài cùng chủ đề với bài đang xem
Mời quý khách Xem thêm các bài liên quan

Gửi bình luận

Your email address will not be published. Required fields are marked *

CÓ THỂ BẠN SẼ THÍCH