Thực đơn ăn dặm CHUẨN NHẤT cho bé 6 tháng tuổi

Bắt đầu từ tháng thứ 6 bé đã hết tuổi chỉ "tu ti" sữa mẹ cả ngày rồi, từ tháng thứ 6 trở đi con đã biết nhìn miệng khi cả nhà ăn cơm, cảm thấy hứng thú với các món ăn ngoài sữa. Lúc này mẹ cần phải bổ sung thêm thực phẩm bên ngoài cho bé yêu. Tuy nhiên, có rất nhiều bậc cha mẹ lúng túng về cách cho trẻ 6 tháng tuổi ăn dặm như thế nào, hay cách nấu bột cho trẻ thế nào cho đúng, bé 6 tháng ăn dặm bao nhiêu là đủ và ăn mấy bữa trong một ngày... Hôm nay 2nau.com sẽ giúp các mẹ xây dựng một thực đơn ăn dặm cho bé đúng theo chuẩn dinh dưỡng, cung cấp đủ 4 nhóm chất trong các bữa ăn hàng ngày, gồm bột đường, chất béo, chất đạm, vitamin và khoáng chất… giúp bé yêu của mẹ khỏe mạnh lớn lên từng ngày nhé.

Nguyên liệu cần có cho món ăn này

6 tháng tuổi được coi là thời điểm vàng để bé bắt đầu chuẩn bị bước vào giai đoạn ăn dặm bởi lúc này hệ tiêu hóa của trẻ tương đối hoàn chỉnh, đã có thể làm quen với một số thực phẩm ăn dặm khác ngoài sữa mẹ.

Tuy nhiên, các mẹ cũng nên lưu ý, thời điểm ăn dặm lúc này chỉ là bước khởi đầu cho bé tập làm quen với thực phẩm còn sữa mẹ vẫn là nguồn cung cấp chất dinh dưỡng chính cho bé.

Với các bữa ăn dặm đầu tiên của trẻ 6 tháng tuổi, tức là trong khoảng 1-2 tuần đầu, mẹ có thể giới thiệu cho con một số món hoa quả chín hay rau củ nghiền mịn trộn sữa mẹ hoặc sữa công thức như: bơ, chuối, đu đủ, khoai lang, bí đỏ, khoai tây. Hoặc cũng có thể chuyển sang một số muỗng bột ăn liền dành cho trẻ ăn dặm nấu chín hoặc cháo trắng.

Trẻ 6 tháng ăn dặm có thể giới thiệu bơ nghiền trộn sữa mẹ hoặc sữa công thức.

Khi trẻ đã ở giai đoạn cuối tháng thứ 6 có thể dùng các loại bột ăn dặm với thực phẩm được “nâng cấp hơn” như thịt, cá, rau, 2 bữa cháo/ ngày kèm thêm bữa ăn phụ gồm hoa quả nghiền.

Bên cạnh thực phẩm ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi, nhiều mẹ cũng băn khoăn về vấn đề có nên nêm muối vào món ăn cho trẻ 6 tháng tuổi hay không? Theo Anh Nguyễn, bác sĩ dinh dưỡng hiện đang làm việc tại Bệnh viện Hoàng gia Worcester, Anh Quốc, việc thiếu hụt Natri là rất hiếm ở trẻ khỏe mạnh vì khi bú mẹ hoặc uống sữa công thức đã cung cấp 1 lượng Natri đủ. Hơn nữa, các thực phẩm bản thân cũng chứa 1 lượng Natri không nhỏ, do đó, trẻ dưới 1 tuổi có thể nhận đủ Natri mà không cần phải thêm muối vào.

 

Cũng theo hướng dẫn của Bộ Y Tế Anh dành cho cha mẹ 2017, không nêm muối/nước mắm/nước tương (trẻ em) vào thức ăn dặm cho trẻ dưới 1 tuổi. Sau giai đoạn 1 tuổi, lượng gia vị được thêm vào thực phẩm ăn dặm cho bé được phân bổ đầy đủ hơn.

Không nên nêm muối vào các món ăn dặm cho trẻ 6 tháng tuổi. (Ảnh minh họa)

Dưới đây là một số thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi, mẹ có thể tham khảo:

Cà rốt luộc chín, xay mịn.

Chuối chín nghiền nhuyễn.

Sinh tố bơ, chuối và sữa công thức hoặc sữa mẹ.

 

Súp đậu hà lan nghiền.

Súp bí ngô và hành tây .

Thời điểm cuối tháng thứ 6 có thể cho bé làm quen với cháo rau, thịt, cá…

 

Hy vọng với thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi mà mình vừa giới thiệu trên đây sẽ giúp ích được cho các bậc cha mẹ trong việc chăn sóc bé yêu của mình. Các mẹ hãy tham khảo để nấu cho bé những món thật ngon, bổ mà dễ chế biến vừa đảm bảo đủ chất cho bé, vừa không tốn quá nhiều thời gian của mẹ nhé.

Những bài cùng chủ đề với bài đang xem
Mời quý khách Xem thêm các bài liên quan

Gửi bình luận

Your email address will not be published. Required fields are marked *

CÓ THỂ BẠN SẼ THÍCH